• 夏季养生这些知识必不少，1分钟轻松学会

  • 文章来源：山西省运城仁安睡眠病医院   作者：系统管理员   发布时间：2021/8/1 11:42:35  阅读次数：1570
    •     夏季养生，饮食上调理到位了，对身体还是很有好处的，夏天这四种养生食物，是能帮助人们解决夏天的饮食状况，那么夏季养生有什么注意事项呢？下面就了解一下夏季养生的情况！
        绿豆,绿豆汤自古以来是民间传统的解暑选择。绿豆有清热解毒、止渴消暑的作用。小时候到了夏天，天气炎热，懒得吃饭时，妈妈就会把绿豆清洗干净之后。浸泡一段时间后和水一起熬制，再加点糖，大人小孩都爱喝。而且也可以根据自身喜好加百合、薏仁、薄荷等，这些都有很好的消暑作用。
        红豆,每到炎热的夏天，人体极易水肿，喝红豆汤是一种最好的消肿方法。
        薏米,薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁，现在更多的人喜欢吃薏米。因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了。可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人，要适量，不要多吃。
        小米,小米又称粟米，小米属热性，黄色，最补脾胃，早晨食用好。在我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。

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