充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起大家对睡眠重要性的认识和对睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会特设立每年的3月21日为世界睡眠日。

2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年主题是“良好睡眠，健康之源”。为了帮助大家了解睡眠知识，学习应对失眠的办法，我院在“3.21世界睡眠日”为开放区部分患者家属开展了睡眠心理健康知识讲座。

大夫从睡眠的定义，衡量睡眠状态的标准，现代人常见的睡眠问题，什么样的方法和技巧更有利于睡眠康复等方面为患者及家属做了详细讲解，随后讲了为什么要关注睡眠、睡眠障碍会带来哪些危害等，并呼吁大家平时一定要重视睡眠障碍，做到早发现早诊断早治疗，否则会引发一  系列慢性疾病，危害健康。

讲座最后，医生再次强调了睡眠健康的重要性，希望大家多关注自己的睡眠情况，高质量的睡眠是身体健康的基石，有了良好的睡眠才有充足的精力，才能让自己更好地投入到工作学习生活中。