如果没有足够的睡眠，没有人能达到最佳状态，但对于双相情感障碍的人来说，睡眠问题可能会带来严重的麻烦。

　　事实上，双相情感障碍和睡眠问题之间的关系是双向的。睡眠不佳会加重双相情感障碍的症状，而双相情感障碍的症状会干扰睡眠能力。在双相情感障碍的主要情绪发作期间，睡眠障碍几乎是普遍的。但根据研究，即使在发作之间，他们的睡眠也比一般人群差。

　　1、双相情感障碍患者容易出现睡眠问题

　　如果你被诊断为双相情感障碍，注意并保护睡眠周期是至关重要的。睡眠问题在双相情感障碍患者中很常见，并可能引发新的双相情感障碍发作。

　　一项研究发现，失眠和嗜睡在双相情感障碍患者中尤为普遍，即使他们没有经历躁狂或抑郁发作。研究还表明，在不同的情绪状态下治疗失眠或嗜睡可以提高生活质量。

　　即使一个人睡得很少，也会产生不良影响，比如情绪低落、抑郁、担忧、注意力难以集中，在最坏的情况下，意外死亡的风险甚至更高。所以，如果你有睡眠问题，尽快告诉医生。

　　2、双相情感障碍会让你觉得自己不需要睡眠

　　双相情感障碍患者的睡眠问题各不相同。例如，有些人可能会发现他们需要更少的睡眠，而另一些人可能会觉得他们无法获得足够的睡眠。

　　如果你正在经历双相情感障碍(躁狂症)的高潮，你可能会突然需要更少的睡眠时间来保持警觉和精力充沛。例如，如果你经常睡8个小时，躁狂期可能会只睡4个小时。这是因为躁狂可以令人兴奋或刺激，即使在睡眠比正常情况少得多的情况下，你也不会感到疲倦。

　　另一方面，当患者处于抑郁期(或双相情感障碍的低谷期)时，入睡困难更容易发生。例如，一些患者试图入睡，但无法睡着，或者他们的睡眠受到干扰，容易在半夜醒来，无法再入睡或醒得太早。

　　3、以下是双相情感障碍患者常见的一些睡眠问题：

　　失眠的特点是入睡困难，整晚难以入睡，早上醒得太早，或者两者兼而有之。

　　阻塞性睡眠呼吸暂停会导致人在睡眠时呼吸变浅或非常短暂地呼吸暂停，通常会导致慢性白天嗜睡。

　　梦呓和梦游都是睡眠异常或睡眠中的异常行为。梦呓是无害的。虽然梦游通常是安全的，但有时也会导致受伤。

　　根据斯坦福医学院的研究，睡眠阶段延迟综合症会导致入睡困难，导致睡眠时间比可接受的就寝时间延迟至少两个小时。这会让你难以按时起床。

　　由于夜间睡眠质量差而导致的白天过度困倦，可能意味着白天难以保持警觉和做出决定。

　　4、睡眠不足会引发双相

　　就像双相情感障碍会导致睡眠问题一样，反之亦然：睡眠不足会加剧双相情感障碍的症状。事实上，对于许多双相情感障碍患者来说，睡眠问题是躁狂发作的最常见迹象。

　　一项针对3100多名双相情感障碍患者的研究发现，睡眠不足会引发高情绪发作(躁狂)，尤其是在女性和I型双相情感障碍患者中。

　　轮班工作是一种容易使人情绪高涨的情况。另外，时差和睡眠不足会引发一些患者的轻度躁狂或躁狂发作。

　　5、改善睡眠的专家建议

　　研究表明，双相情感障碍和睡眠之间存在联系。双相情感障碍会对睡眠时间和质量产生重大影响，睡眠不足会增加躁狂或抑郁发作的风险。鉴于此，解决睡眠问题显然是治疗双相情感障碍的重要组成部分。