过了35岁后，总觉得越来越记不住东西了，上一秒揣兜里的东西，下一秒都不知道放在哪里了?自己设置的银行卡密码，老是记不住......文文爸就很疑惑：好好的脑子，怎么就越来越笨了呢?

据脑科学研究发现:我们每天的某些行为，正在一步步削弱我们的大脑，让原本聪明的大脑一步步变笨了。

结合脑科学资料,总结了让大脑越来越笨的4个坏习惯，大家快来看看，你中招了几个?

①长期玩手机

前阵子，刷了一个短视频后，文文爸再也不敢玩手机了。视频中的男子，因为长期熬夜玩手机，突然感觉眼前一黑，看不清任何东西。到了医院，检查后发现是“眼中风”一种急性视网膜动脉阻塞。幸亏送医及时，才重获光明。

长期玩手机，不仅会引发视力的下降，还可能会影响到睡眠时间跟质量，引发生物钟的紊乱，甚至大脑的供血，让你的思维一步步变慢。

此外，《精神病学前沿》研究还发现：长期玩手机，会影响人的决策能力!你可别小看这项能力哦，有可能会因为你激进的投资决策能力，损失掉更多的钱钱哦。

②天天喝酒

经常爱喝酒的朋友们，你们知道频繁喝酒，会对大脑产生什么样的损害吗?

文文爸在查资料时，看到一本书上写着：喝下去的酒精，30秒内就会到达大脑皮层，从而刺激大脑皮层、中枢神经跟小脑区域等。

若长期喝酒，就会对大脑记忆产生可察觉的损害，前额叶、海马体等区域都会收到不同程度的损伤，扫描大脑，能明显看到海马体萎缩。

有调查发现，每天喝2罐啤酒人的大脑，跟比自己年长5岁且不喝酒的人差不多。文文爸前阵子喝酒就比较多，那段时间明显感觉到大脑在“变笨”，每晚陪孩子一看书就接连打哈欠，整个人都虚得很。

③爱追剧、不爱学习

俗话说：刀不磨，要生锈;人不学，要落后!如果一个人长时间的不学习，大脑就会“不进则退”，一步步变笨。

不知道大家是否有这种经历，一段时间内爱追剧、爱看综艺节目，而不去进行专业性的学习，大脑就会因为长期不思考而处于舒适区。简单来说，就像你去健身房练肌肉，若三天打鱼两天晒网，没有接受足够负荷的练习，肌肉就会逐渐退化、变弱。

追剧久了，你就会发现自己的专注力越来越差，有时候明明想深度思考某个问题，但就是无法集中注意力，更别谈学习了。最终只会陷入越追剧，脑子反应越慢的恶性循环。

④长期熬夜

你们知道吗?我们人类在睡觉时，大脑其实是不休息的，它一直在不停歇的自我清扫，让更多的脑脊液进入清除神经元细胞周围积累的有害滓渣。

此时若你正在熬夜、追剧、打游戏，不仅会让大脑越来越累，耽误它的自我清洁模式;还会让有毒的滓渣越堆越多。

如果一个人长期熬夜，不仅会睡眠不足，还会让大脑反应变迟钝、记忆力下降，一步步变笨。

所以说，想要你的大脑越来越聪明，就要尽可能的远离以上4个不良习惯!