01 过度羞耻感

“如果你学习不好，别人会怎么看你呢?”

“如果你那样，其他孩子就不带你玩了”

“如果你不继续努力，别人进了名校，你进不去多丢人呀”

“你咋那么笨呢，你看某某家孩子，那么优秀”

以羞耻感为动力，让孩子更勇敢、更努力、更坚强，是我们家庭教育中最常用的方式。

02 过度羞耻感可能会带来许多负面影响，包括：

自尊心受损：过度羞耻感会导致个体自尊心降低，认为自己无价值、不够好或不值得被尊重。这会导致个体对自己产生负面评价，影响自我认同和自我价值感的建立。

心理健康问题：过度羞耻感可能会导致焦虑、抑郁、自卑、社交恐惧等心理健康问题。个体可能会感到孤独、沮丧、无助和失落，难以与他人建立亲密关系或信任他人。

行为问题：过度羞耻感可能会导致个体出现逃避、掩饰或否认问题的行为。个体可能会避免参加社交活动、拒绝与他人交流或隐藏自己的缺点和不足。

人际关系问题：过度羞耻感会影响个体的人际关系，导致与他人疏远、缺乏亲密感和信任感。个体可能会觉得被孤立、被误解或被排挤，难以建立健康的人际关系。

情绪稳定性问题：过度羞耻感会导致个体情绪不稳定，容易受到外界刺激和自我评价的负面影响。个体可能会经常感到沮丧、愤怒、焦虑或恐惧，难以控制自己的情绪。

因此，适度的羞耻感是有益的，能够帮助个体认识自己的不足和错误，促进自我改进和发展。但是过度的羞耻感会对个体产生负面影响，需要寻求专业帮助来克服和解决。

03 克服羞耻感的过程可以分为几个阶段：

在童年期，个体开始有了自主感，想要自己穿衣、吃饭、走路、拿玩具等，并开始探索周围的世界。在这个阶段，如果父母及其他照顾他们的成人允许他们独立地去干一些力所能及的事情，并且表扬他们完成的工作，就能培养他们的意志力，使他们获得一种自主感，能够自己控制自己。这样的经历可以帮助个体克服羞耻感，增强自信心。

到了青少年阶段，个体开始寻求自我认同和自我价值感，这也是克服羞耻感的关键时期。在这个阶段，个体需要得到他人的认可和接纳，以建立自信心和自尊心。如果个体能够得到积极的支持和肯定，他们就更有可能克服羞耻感，并建立起自我认同和自信心。

此外，在成年期，个体也需要不断地克服羞耻感。例如在职场中，个体需要勇敢地表达自己的观点和想法，并接受他人的反馈和建议。这样可以帮助个体克服羞耻感，增强自我效能感和自信心。

总之，克服羞耻感需要个体不断地自我反省和学习。通过培养自主感、自我认同和自信心、得到积极的支持和肯定、勇敢表达自己的观点和想法等努力，个体可以有效地克服羞耻感，从而更好地成长和发展。