春天本是万物复苏、生机勃勃的季节，有些人却逐渐变得伤春悲秋、萎靡不振，医生提醒，对某些人来说，春天是黑暗的季节，更应警惕精神类疾病。

　　为什么一到春天，精神疾病就高发?

　　春季多种精神疾病进入高发期

　　冬去春来，春天是万物欣欣向荣的季节，然而各类精神疾病的诱病因子也异常活跃。

　　春季到，精神疾病就将进入高发期，比如情绪忧郁，精神分裂症、焦虑、睡眠障碍等等，而且一些人群在以前有过此类病的，到这个季节也容易复发。

　　3~5月的春季乍暖还寒，是人们情绪最不稳定的季节。春季光照时间延长，光照强度加大，大脑松果体分泌褪黑素受到抑制，情绪和性腺功能相对活跃，导致躁狂症发作的几率增高，而且春季还是抑郁症患者迈不过去的坎儿。

　　一些研究也发现，春季心情更易波动：

　　花粉、灰尘等过敏源随着春天的到来逐渐增加，使人产生炎症反应。已有研究证明，炎症与焦虑、抑郁、社交互动障碍、应激行为和攻击性行为等存在显著相关。

　　无论是温度还是光照变化，都能够破坏人体内部稳态，影响大脑和神经系统的正常功能，让人变得冲动、失控。

　　“春天本该快乐，只有我不快乐”。人们默认春天是个愉快的季节，这会让情绪低落的人感觉更糟、更孤立。

　　为什么女性比男性更易伤春

　　在古代，有一种说法叫做“女子伤春，男子悲秋”。

　　按照流行病学调查和临床经验看，女性抑郁症发病率是男性的近两倍。

　　到了春天，门诊的确有不少女性患者觉得心情不舒畅，甚至出现了失眠等症状。她解释，女子伤春并非由于性格使然，与女性生理特点最相关。

　　人体脏腑、经络、气血的活动，男女基本相同。但女性生理上有月经、带下、胎孕、产育和哺乳等，这些构成了女性特有的生理特点，而经、带、孕、产、乳等物质基础皆源于“血”。而肝藏血，因此肝脏在女子生理功能中起着重要作用。

　　春天阳气初生，如果肝气得不到升发，人体就会出现相应问题。由于肝脏对女性生理尤为重要，故而在春季，女性更容易出现肝郁气滞、心情郁闷不舒的症状，即所谓的“女子伤春”。

　　什么原因会导致女性肝失调达?

　　一方面，平时爱生气，或者经常闷闷不乐，会导致肝郁气滞;另一方面，女性月经量多或者长期熬夜，耗伤阴血，肝血亏虚，也会影响肝的疏泄功能。此外，如果夏天过于贪凉，平时过食生冷，损伤了脾肾阳气，到了来年春天，阳气亏虚，则无力生发，会肝阳不振。

　　专家的调节情绪小贴士

　　晚上11点到次日凌晨3点是肝胆经脉循行的时间，这个时间段充足睡眠，就不会耗伤肝血。

　　春季可以多吃一些养肝食物，比如韭菜、香椿、芹菜，这些食物芳香行气，可提升阳气。

　　每天回家路上就开始调节情绪，比如读读小说、听听音乐等。回家前给自己设立某种“仪式”，以之为界，将工作和生活分开，比如进门前闭上眼睛深呼吸、进门后把鞋子摆放整齐等。

　　如何分辨抑郁情绪和抑郁症

　　抑郁症并非仅仅是“心情压抑”，而是一种疾病，一般的表现有：

　　1.情绪低落：显著而持久的抑郁、沮丧，易哭泣，愉快感缺乏，典型有晨重暮轻的节律(早晨情绪更低落，傍晚有所减轻)，少数患者表现为面带微笑、内心痛苦;

　　2.兴趣减退：做事提不起兴趣，没干劲，缺乏动力;

　　3. 精力下降：整天无精打采，即使没做什么事，仍觉体力不支;

　　4.思维障碍：思考问题和联想困难，反应迟钝，注意力难以集中，自觉记忆力下降;

　　5. 自我评价低：自卑、自责，认为自己无用、无价值，甚至是他人的累赘;

　　6. 消极轻生：感到悲观绝望、生不如死，伴自伤、自杀行为;

　　7. 行动迟缓或激越：动作缓慢，回避社交，经常卧床、闭门不出;严重时不吃不喝、不语不动，或表现为烦躁、坐立不安;

　　8. 躯体症状：睡眠障碍，入睡困难、早醒、眠浅易醒;食之无味、食欲下降、体重下降，也有表现食欲增强、暴饮暴食、体重增加;性欲下降。

　　如果一个性格开朗外向、乐观健谈的人无缘无故变得孤僻少语、悲观消极，而其抑郁情绪无法用成长经历或重大生活事件去解释，且采用自伤的行为来宣泄情绪或获取快感，就应考虑为病态。

　　当出现这些症状，不要觉得慢慢会好，忍忍就能过去，应赶紧就诊、规范治疗才能走出阴霾。