郁症被称为“心灵感冒”、“情绪感冒”，是因为就像感冒一样，每个人都有可能得抑郁症。

　　那么，抑郁症会像感冒一样具有传染性吗?

　　抑郁症会传染吗

　　抑郁症会传染，但是别慌，因为你身边的人感冒了，不代表你也会感冒。感冒的种类不同，程度不同，每个人的抵抗力不同，其他很多环境因素也会决定你是否会“招上”感冒。更何况抑郁的传染，要比一般感冒传染要复杂得多。

　　心理学家们调查了超过100对新入学被分配到一间宿舍的室友。在学期开始、3个月后和6个月后分别测量了他们的抑郁水平和反刍倾向(指人们纠缠于过去的感受、思想，反复咀嚼不舒服体验的前因后果)。

　　研究发现，那些抑郁水平和反刍倾向较高的人，他们的室友也慢慢发展出了这种趋势，大大增加了抑郁的风险。

　　但这并不意味着要远离那些抑郁症患者，因为真正具有传染性的不是抑郁症状，而是别的东西。

　　是什么在传染

　　行为具有传染性

　　无论是健康的行为还是不健康的习惯，都具有传染性。

　　如果你的朋友都暴饮暴食，那你要控制体重也会比较困难。如果你的朋友全都在戒烟，你也会更容易戒掉。

　　如果你处于一个群体中，就一定会被这个群体的大多数人的行为模式所影响。

　　这称为“同辈压力”，是指同辈人互相比较中产生的心理压力，一个同辈人团体对个人施加影响，会促使个人改变其态度、价值观或行为使其遵守团体准则，具有塑造行为的力量。

　　它既会带来负面影响，如做不喜欢的事、过度减肥，也会带来积极作用，如在上进的团队中会觉得有压力而努力提高自己，保持自己和他人的水平。

　　情绪也会传染

　　研究显示，情绪可以传染给空间上接近的人。

　　你可能会有这样的体验：两个人出去旅行，但是同伴一路上不停地挑毛病，一会儿说景点人太多，一会儿又嫌住的地方不干净。问Ta想吃什么永远是随便，可是挑哪家餐馆都不满意。

　　听着Ta一路的唠叨抱怨，你也没有心思去欣赏风景。

　　一个低气压的人往往会搞砸整个旅途，但如果旅伴是一个乐天派，则会让整个旅程都充满欢乐。

　　思维方式也能传染

　　上面提到的调查中，有研究人员发现，那些被“传染”抑郁的室友们，真正习得的不是抑郁症状，而是“反刍”的思维方式。

　　他们会更加容易回忆过去不舒服的体验，反复咀嚼痛苦，并沉浸在懊悔之中。比如，惦记着刚才开会时的举动是否不恰当、自己可能又犯了什么错，进而总是产生无价值感。

　　正是这些惯性思维，造成了情绪低落等一系列外显的抑郁症状。

　　抑郁症患者也会“被传染”

　　有些抑郁症患者恨不得去一个没人的地方默默待着，不想因为自己拖累家人，给家人带来麻烦，他们觉得没人能理解自己的痛苦，总觉得那些试图帮助的援手触不到自己;那些关心的话语都是别人的一厢情愿，根本起不到作用;认为自己是一块钢板，任何的安慰都软化不了。

　　但我们都忽略了，积极的情绪和思维方式也同样可以传染。

　　来自家人、朋友、爱人的拥抱、鼓励的话语、温暖的体验都是可以传染的。

　　不可否认，无论是由于无知造成的恐惧，或是戏谑带来的轻视，大众对于抑郁症还存在很多错误的认知。

　　但有时候，那些真诚、温暖的鼓励和支持，它们不是对抑郁患者的逼迫，不是要求 “你要赶快好起来!”，而是希望自己小心翼翼发出的微弱温暖能被接受，不被一句冷冰冰地“你理解不了我”挡在外面。